sledeća tema »

[svjetlotama]

HOSE SILVA
i Filip Mil
SILVA METOD
KONTROLE
UMA
- šesto izdanje -
SILVA METOD
Beograd, 1995.


Pomoći ću vam da naučite da meditirate. Kada to naučite bićete na nivou uma
gde ćete moći da oslobodite svoju imaginaciju i da rešavate probleme. Ali, za sada
ćemo se zadržati samo na meditaciji, kasnije ćemo preći na rešavanje problema.
Ovde ću upotrebiti neznatno drugačiji metod, znatno sporiji od onog koji se
koristi na kursevima Kontrole uma, jer ćete učiti bez pomoći obučenog lica
(instruktora). To vam neće činiti nikakvih poteškoća.
Ako naučite samo da meditirate i na tome se zaustavite, i u tom slučaju ćete
rešavati probleme. Nešto lepo se dešava prilikom meditiranja, a ta lepota koju
nalazite je smirivanje. Što više meditirate, idete dublje u sebe i sve je jače vaše
osećanje unutrašnjeg mira i to toliko da ništa što vam se dešava u životu neće moći
da ga razbije.
I vaše telo će od toga imati koristi. Prvo ćete otkriti da za vreme meditiranja ne
mislite na brige i da nemate osećaj krivice. Jedna od lepota meditiranja na Alfa
nivou jeste to što osećaj krivice i ljutnje ne možete poneti sa sobom. Ako se ova
osećanja nametnu, jednostavno ćete iskočiti iz meditativnog nivoa. Kako vreme
prolazi, ono će se sve više udaljavati dok jednog dana zauvek ne nestane. To znači
da će se neutralizovati one aktivnosti uma koje vode naše telo u bolest. Telo je
stvoreno da bude zdravo. Ugrađeni su mu sopstveni mehanizmi izlečenja. Ovi
mehanizmi su blokirani umom koji nije obučen da se kontroliše. Meditacija je prvi
korak u Kontroli uma; ona će sama po sebi daleko otići u oslobađanju
samoisceliteljskih moći tela vraćajući mu energiju koju je ranije trošilo na napetost.9
Evo šta sve treba da učinite da biste postigli Alfa ili meditativni nivo uma:
Kada se ujutru probudite, ako je neophodno, otiđite u kupatilo, zatim se vratite u
krevet. Navijte sat tako da zvoni petnaest minuta kasnije za slučaj da skliznete u san
tokom vežbe. Zatvorite oči i gledajte naviše, ispod kapaka, pod uglom od 20 stepeni.
Iz nedovoljno poznatih razloga i sama ovakva pozicija očiju podstaći će mozak da
stvori Alfu.

[svjetlotama]

A sada polako, u intervalima od oko dve sekunde, odbrojavajte unazad od sto
prema jedan. Dok brojite, mislite na to i već ćete prvi put dospeti u Alfu.
Na časovima Kontrole uma polaznici izražavaju različite reakcije na svoje prvo
iskustvo, od "To je bilo lepo", do "Ništa nisam osetio". Razlika nije toliko u tome šta
im se dogodilo, već, pre svega, koliko im je bio blizak ovaj nivo uma. On će manjeviše
svima biti poznat, jer kada se ujutru probudimo, često smo za trenutak u Alfi.

Da bismo prešli iz Tete, nivoa sna, u Betu, budni nivo, moramo proći kroz Alfu gde
se često zadržimo tokom naših ranih jutarnjih aktivnosti.
Ako tokom prve vežbe ne osetite da se nešto dogodilo, to jednostavno znači da
ste ranije više puta bili u Alfi a da toga niste bili baš svesni. Jednostavno se opustite,
ne ispitujte to i nastavite sa vežbama.
Iako ćete biti u Alfi prilikom prvog pokušaja ukoliko se koncentrišete, ipak će
vam biti potrebno sedam nedelja prakse da biste sišli na niže nivoe Alfe, a zatim na
Tetu. Koristite metod brojanja od sto do jedan za jutarnje vežbe tokom deset dana.
Zatim odbrojavajte samo od pedeset do jedan, od dvadesetpet do jedan, zatim od
deset do jedan i konačno od pet do jedan, deset jutara za svako od ovih brojanja.
Za izlazak iz Alfa nivoa od samog početka koristite samo jedan metod. To će
vam omogućiti veći stepen kontrole protiv spontanog izlaska.
Metod koji koristimo u Kontroli uma jeste da kažemo mentalno: "Dok
odbrojavam od 1 do 5 polako ću izlaziti, biću potpuno budan i osećaću se bolje
nego ranije. Jedan - dva - pripremi se da otvoriš oči - tri - otvori oči - četiri -pet -
oči su mi otvorene, potpuno sam budan, osećam se bolje nego ranije."
Uspostavićete dva rutinska postupka, jedan za ulazak u vaš nivo, drugi za izlazak
iz njega. Ako promenite postupak, moraćete da naučite da koristite vašu novu
verziju kao što ste naučili da koristite prvu. To je beskoristan posao.
Kada naučite da ujutru dostignete vaš nivo metodom od pet do jedan, spremni ste
da odete na vaš nivo u bilo koje doba dana koje izaberete. Sve što će vam biti
potrebno jeste deset ili petnaest slobodnih minuta. Pošto ćete na vaš nivo ulaziti iz
Bete pre nego iz laganog nivoa Alfe, biće neophodno malo dodatnih vežbi.
Sedite na udobnu stolicu ili krevet sa bosim stopalima na podu. Pustite da vam
ruke slobodno leže u krilu. Ako vam više odgovara sedite prekrštenih nogu, u lotos
poziciji. Držite glavu u ravnoteži, ne dozvolite da padne. Sada se prvo usredsredite
na jedan deo tela, zatim na drugi, da biste ga svesno opustili. Počnite s levim
stopalom, zatim celom levom nogom, pređite na desno stopalo i nastavite tako dok
ne stignete do grla, lica, očiju i konačno do kože na glavi. Kada prvi put to uradite,
bićete zapanjeni koliko je vaše telo bilo napeto.
Sada izaberite tačku na plafonu ili suprotnom zidu, na oko 45 stepeni iznad ravni
pogleda. Gledajte u tu tačku dok ne osetite da su vam očni kapci otežali i pustite ih
da se zatvore. Počnite odbrojavanje od pedeset prema jedan. Radite to deset dana,
zatim od deset do jedan sledećih deset dana a od tada brojte od pet do jedan. Pošto
ove vežbe više neće važiti samo za jutra, uspostavite ustaljeni postupak meditiranja
dva ili tri puta dnevno, po petnaestak minuta.
A šta ćete kada stignete na vaš nivo? O čemu ćete razmišljati?
Od samog početka, od prvog trenutka kada stignete na vaš nivo meditacije,
vežbajte vizuelizaciju. Ona je osnov Kontrole uma. Što bolje naučite da
vizuelizirate, moćnije će biti vaše iskustvo sa Kontrolom uma.
Pre svega treba napraviti oruđe za vizuelizaciju, mentalni ekran. On treba da
bude kao veliko bioskopsko platno, ali koje neće ispuniti potpuno vašu mentalnu
viziju. Nemojte ga zamisliti iza vaših očnih kapaka, već oko dva metra ispred vas.
Sve ono na šta želite da se koncentrišete projektovaćete na ovom ekranu koji ćete
kasnije moći da koristite i u druge svrhe.
Pošto ste u svom umu stvorili ovaj ekran, projektujte na njemu nešto poznato i
jednostavno, poput pomorandže ili jabuke. Kad god uđete u svoj nivo zadržite samo
jednu sliku; sledeći put je možete promeniti. Usredsredite se na to da je predstavite
što vernije - u tri dimenzije, sa svim bojama i detaljima. Nemojte ni o čemu drugom
razmišljati.
Kaže se da je mozak kao pijani majmun; tetura se tamo-amo od jedne do druge
stvari. Iznenađujuće je koliko malo vladamo svojim mozgom - uprkos tome što
ponekad obavi za nas vrlo lep posao, u drugim slučajevima nam radi iza leđa:
izdajnički stvara glavobolju, povrh svega osip i čir. Mozak je izuzetno moćan,
isuviše moćan da bismo dozvolili da bude izvan kontrole. Kada naučimo da
upotrebimo um da bismo ga uvežbali, radiće za nas neke zapanjujuće stvari, kao što
ćete uskoro videti.
U međuvremenu, budite strpljivi s ovom jednostavnom vežbom.
Upotrebljavajući svoj um, uvežbavajte mozak da mirno ode na Alfu i da se posveti
isključivo tome da jednu sliku učini što jasnijom. U početku, ako vam se nameću
neke druge misli, nežno mu oprostite. Polako ih odstranite i vratite se nekom
bliskom predmetu. Nervoza ili napetost će vas izbaciti iz Alfe.
Ovo je dakle meditacija koja je u širokoj upotrebi u celom svetu. Ako radite
samo ovo i ništa više, doživećete ono što je Vilijam Vodsvort nazvao "Srećna
smirenost duše" i više, dubok i trajan unutrašnji mir. Ovo će postati uzbudljivo
iskustvo kada dosegnete dublje nivoe uma; tada ćete to prihvatiti kao normalno i
uzbuđenje će nestati. Kada se to dogodi mnogi odustanu. Oni zaboravljaju da ovo
nije "izlet" koji je sam sebi svrha, već prvi korak u nečemu što vrlo lako može
postati najvažnije putovanje na koje su ikada krenuli.

Post Merge: Фебруар 24, 2009, 09:20:31

VAŠE REČI IMAJU MOĆ

Zamislite da stojite u kuhinji držeći limun koji ste upravo uzeli iz frižidera.
Osećate hladno u ruci. Pogledajte njegovu spoljašnjost, njegovu žutu koru. Ona je
voštano žuta i prelazi u male zelene vrhove na oba kraja. Stisnite ga malo i osetite
njegovu čvrstinu i težinu.
Prinesite limun nozdrvama i pomirišite ga. Ništa ne miriše kao limun, zar ne?
Prerežite limun na pola i pomirišite ga. Miris je jači. Dobro zagrizite limun i pustite
da vam se sok razlije po ustima. Takođe ništa nema takav ukus kao limun, zar ne?
U ovom trenutku, ako ste sve dobro zamislili, poći će vam voda iz usta.
Da vidimo šta ovo obuhvata.
Reči, "samo" reči, uticale su na vaše pljuvačne žlezde. Reči čak nisu odražavale
stvarnost, već nešto što ste zamišljali. Dok ste čitali ove reči o limunu govorili ste
vašem mozgu da imate limun mada vam to nije bila namera. Vaš mozak je to shvatio
ozbiljno i javio je pljuvačnim žlezdama: "Ovaj čovek grize limun. Požurite, isperite
usta." Žlezde su poslušale.
Mnogi od nas misle da reči koje upotrebljavamo odražavaju značenja i da to što
one znače može biti dobro ili loše, istinito ili lažno, snažno ili slabo. Tačno, ali to je
samo polovina istine. Reči ne samo da odražavaju stvarnost, one je prouzrokuju, kao
što smo videli na ovom slučaju.
Mozak nije tanani tumač naših namera - on prima i skladišti informacije i
nadležan je za naše telo. Kažite mu nešto kao: "Ja sada jedem limun" i on će prionuti
na posao.
Sada je vreme za nešto što u Kontroli uma zovemo "mentalno pročišćavanje". Za
ovo ne postoji vežba, samo odlučnost da povedemo računa o rečima koje ćemo
koristiti da bismo pokrenuli naš mozak na akciju.
Vežba koju smo radili bila je neutralna - fizički nije delovala ni dobro ni loše. Ali
i dobro i zlo mogu proizaći iz reči koje upotrebljavamo.
Mnoga deca igraju jednu malu igru za vreme jela - opisuju hranu koju jedu
najgadnijim izrazima: puter je kaša od buba, da izaberem jedan manje živopisan
izraz kojeg se sećam. Cilj igre jeste pretvarati se da ti nije muka pri tom novom
pogledu na hranu i gurnuti nekog drugog preko granica njegovih mogućnosti da se
pretvara. To često uspeva i ponekom apetit iznenada nestane.
I kad odrastemo, često igramo istu igru. Uništavamo svoju glad za životom
negativnim rečima, a reči, dobijajući na snazi ponavljanjem, zauzvrat stvaraju
negativan život, za kojim naša glad prestaje.
"Kako si?"
"Ah - ne mogu da se požalim" ili "Ne vredi da se žalim" ili "Ne baš tako loše."
Kako mozak odgovara na tako sumorne poglede? I da li je "zubobolja" oprati
sudove? Da li je "velika glavobolja" sravniti sopstveni tekući račun? Da li vam je
već "muka" od ovog vremena? Uveren sam da mnogi lekari veći deo svojih prihoda
duguju rečima koje upotrebljavamo. Zapamtite, mozak nije tanani tumač. On kaže:
"Ovaj čovek traži glavobolju. U redu. Stiže jedna glavobolja."
Naravno, bol ne stiže odmah čim izustimo nešto što ima takvo značenje. Telu je
svojstveno dobro zdravstveno stanje i svi telesni procesi su usmereni ka postizanju
zdravlja. Ipak, vremenom, sa dovoljno verbalnog podrivanja njegove odbrane, ono
isporučuje upravo onu bolest koju smo naručili.
Dve stvari pojačavaju snagu reči koje smo upotrebili: naš nivo svesti i stepen
emocionalne angažovanosti u onome što smo rekli.
"Bože moj, kako to boli!" rečeno sa ubeđenjem pruža toplo gostoprimstvo bolu.
"Ja ovde ne mogu ništa da uradim!" izrečeno s dubokim uverenjem postaje istina
koja daje izgled stvarnosti tom osećaju.
Kontrola uma pruža efikasnu odbranu protiv naših sopstvenih loših navika. U
Alfi i Teti naše reči imaju znatno uvećanu moć.

[svjetlotama]

UPOTREBA UMA U POBOLJŠANJU ZDRAVLJA
Gotovo polovinu svog vremena provodim putujući po mnogim zemljama da bih
se obratio onima koji su završili kurseve Kontrole uma. U toku jedne godine srećem
ne stotine nego više hiljada ljudi koji iznose svoje zbilja izvanredne rezultate
samoizlečenja. Oni su za mene sada uobičajena pojava; o njima, kao o nečem
izvanrednom mislim u drugom smislu. Veoma sam začuđen što nisu svi razumeli
moć uma nad sopstvenim telom. Mnogi ljudi smatraju da je jasnovidi način izlečenja
isuviše čudan i nerazumljiv - ipak, šta može biti čudnije i nerazumljivije od jakih
lekova koji se dobijaju na recept i njihovih uzgrednih posledica kojima se ugrožava
zdravlje? U svem mom iskustvu sa jasnovidim izlečenjem nikada nisam doživeo,
video ili čuo ni za jednu štetnu uzgrednu pojavu.
Medicinska istraživanja otkrivaju sve više o odnosu tela i uma. Fascinira
doslednost rezultata raznih, naizgled nepovezanih istraživačkih napora: proizilazi da
um ima neobjašnjivo veliku ulogu.
Da je Kontrola uma savršena (a nije, još uvek učimo), verujem da bismo svi,
celog života imali savršeno telo.
Bilo kako, nezaobilazna je činjenica da već imamo dovoljno znanja da svojim
umom ojačamo odbrambene snage organizma tako da se bolest može uspešnije
otkloniti. Čak su i jednostavni metodi Emila Kuea davali rezultate. Metodi Kontrole
uma koji uključuju Kueove metode, funkcionišu mnogo efikasnije.
Očigledno, što više razvijate veštinu samoizlečenja manje će vam biti potrebna
medicinska zaštita. Ipak, na ovom nivou razvoja Kontrole uma i na ovakvom nivou
vašeg ovladavanja ovim što smo razvili, isuviše je rano da lekari odu u penziju.
Potrebno je posavetovati se sa njima, što obično i činite, i slediti njihova uputstva.
Ono što sami možete učiniti jeste da ih zadivite brzinom svog oporavka. Jednog dana
možda će se zapitati kako ste to postigli.
Mnogi koji su završili kurs Kontrole uma izveštavaju nas da su stečeno znanje
koristili u hitnim slučajevima da smanje krvarenje i bolove. Primer: Gospođa
Donald Vildovski je bila s mužem na jednom kongresu u Teksasu. Prema "Biltenu"
iz Norvika, Konektikat, ronila je u bazenu i probila bubnu opnu.
"Bili smo miljama daleko od bilo kog grada a nisam želela da moj muž izostane
sa tog skupa zbog mene", navedeno je da je rekla, "zato sam se spustila u Alfa
stanje, stavila sam ruku preko uha, koncentrisala se na bolno mesto i rekla: prošlo,
prošlo, prošlo!"
Krvarenje i bol su odmah prestali. Kada sam konačno stigla kod doktora, on je
zanemeo, zaprepašćen.
U samoizlečenju potrebno je preduzeti šest prilično lakih koraka.
39
Prvi je da - na Beta nivou - osetimo kako postajemo osoba koja voli i prašta i da
ljubav smatramo ciljem za sebe. Ovo će verovatno zahtevati prilično podrobno
mentalno pročišćavanje (pogledati osmo poglavlje).
Drugi korak - uđite u vaš nivo. Sam ulazak u vaš nivo je najbitniji korak ka
samoizlečenju, jer kao što sam ranije napomenuo, na ovom nivou negativno
delovanje uma - sve njegove optužbe i ljutnje - neutralisano je, a telo je slobodno da
radi ono za šta ga je priroda predodredila - da se samo obnavlja. Naravno, možda vi
stvarno imate osećaj krivice ili ljutnje, ali utvrdili smo, doživljavaćete ga samo na
spoljašnjem, tj. Beta nivou, a nestajaće pri korišćenju Kontrole uma.
Treće, mentalno ukazujte sebi na prvi korak: izrazite želju za postizanjem
potpunog mentalnog pročišćenja - da upotrebljavate pozitivne reči, da mislite
pozitivno, da postanete osoba koja voli i koja prašta.
Četvrto, mentalno osetite bolest koja vas muči. Upotrebite mentalni ekran da
vidite i osetite bolest. Ovo treba da bude vrlo kratko, s ciljem da vaše energije
usredsredi tamo gde su neophodne.
Peto, brzo obrišite sliku svoje bolesti i doživite sebe kao da ste potpuno izlečeni.
Osetite slobodu i sreću savršenog zdravstvenog stanja. Držite se ove slike, polako je
zagledajte, uživajte u njoj i znajte da je zaslužujete - znajte da ste ovako zdravi u
potpunom skladu sa onim za šta vas je priroda predodredila.
Šesto, još jednom ojačajte svoje mentalno pročišćavanje i završite govoreći sebi:
"Svakog dana, u svakom pogledu, ja sam sve bolji, bolji i bolji."
Koliko dugo i koliko često bi ovo trebalo da primenjujete?
Po mom iskustvu, petnaest minuta je najpovoljniji vremenski period. Primenjujte
ovu vežbu što češće, ali najmanje jednom dnevno. "Previše" ne postoji.
Dozvolite mi da se na trenutak udaljim od predmeta. Možda ste nekad čuli da je
meditacija lepa stvar, ali da morate biti pažljivi da vas ne očara toliko da je previše
upražnjavate. To, kažu, može dovesti do povlačenja iz sveta i do nezdrave
zaokupljenosti samim sobom. Da li je to tačno ili ne, ja ne znam. To pričaju za
ostale meditativne discipline, ne za Kontrolu uma. Mi naglašavamo vezu sa svetom,
a ne povlačenje iz njega - ne prevazilaženje i ignorisanje praktičnih problema, već
direktno suočavanje sa njima i njihovo rešavanje. Ovo nije moguće raditi previše.
Da se vratimo na samoizlečenje: upražnjavanje prvog koraka nema ograničenja.
Vežbajte ga na Beta, Alfa i Teta nivou. Živite ga. Ako tokom dana osetite da nestaje,
sastavite tri prsta za trenutno pojačanje.
Mnogi centri Kontrole uma izdaju biltene za svoje diplomirane polaznike. Oni su
puni njihovih izveštaja o tome koliko im je i u čemu koristila Kontrola uma.
Izložena su bezbrojna iskustva ovladavanja glavoboljom, astmom, umorom i
visokim krvnim pritiskom.